Oppføringer av Morten

Plusseffekten

Er du veiet og funnet for lett? Bailine er mer enn slanking Alle er enige om at det er viktig å holde kroppen i form ved regelmessig trening og riktig kosthold. Men like viktig er det å ta vare på våre mentale sider. De fleste bruker bare en liten del av hjernens kapasitet. Skap den […]

Spis kun når du er sulten

Noen overvektige spiser ikke nødvendigvis kun på grunn av sult. Noen spiser mer fordi en er glad og føler trang til å feire. Andre spiser fordi en er nedstemt, misfornøyd eller for å komme i bedre humør osv. Faktum er at noen kan bruke et hvilket som helst påskudd for å spise. Et forsøk som ble […]

Nyttig å vite om vann

Menneskekroppen består av 80% vann, og vi kan bare leve noen få dager uten vann. Vann finnes i alle celler og kroppsvæsker. Det oppløser og transporterer stoffer til cellene og bidrar til å regulere temperaturen når kroppen svetter. vanntap: ca. 1 1/2 liter pr. dag vannbehov: 2-3 liter daglig. (ca. 20% får vi gjennom maten […]

Et kvinnevennlig kosthold

Studier vist at det er en forskjell på mengden serotonin (et signalstoff) i hjernen til menn og kvinner. Serotonin regulerer flere viktige kroppsfunksjoner, og kvinner skal ha et høyere nivå av serotonin enn menn. Serotonin omdannes fra forskjellige matvarer som animalsk protein, kjøtt, meieriprodukter, fisk, brun ris, ost, avokado, bønner, vegetabilske oljer, soya proteiner og de fleste grønnsaker. Serotoninet […]